Pole Dance
Egal ob groß, klein, sportlich oder unsportlich, der Pole Anfänger Workshop stellt den optimalen Einstieg für diese Sportart dar.
Hier lernt man die 15 Basisfiguren kennen. Zur Teilnahme am Workshop ist eine Anmeldung erforderlich.
Man meldet sich zu unserem Samstagsworkshop an: 13-16 Uhr an = 2-3x 60 Min. oder man beginnt mit dem Workshop unter der Woche, dieser umfasst = 4x60 Min. allerdings jeweils 1x pro Woche.
Dieser Kurs findet nur an bestimmten Daten statt, siehe aktueller Stundeplan
Alle clever fit PREMIUM Mitglieder können diesen kostenfrei mitmachen.
Wenn dieser komplette Workshop (4x60 Min. /3x60 Min.) 2x absolviert ist steht es dem Teilnehmer frei, zu welchem Fortgeschrittenen Kurs er gehen möchte. -> Pole Basic/ Pole Choreo/ ….
Gerne sprecht mit euren zuständigen Pole Dance Anfänger Trainer nach dem kennenlernen ab, wie es für euch weitergeht.
Keine Vorraussetzungen
Donnerstag: 19.30-20.30/ Samstag: 13.00-16.00 Uhr
Diese 30 Min. ermöglichen dir, kostenfrei einen Einblick zu bekommen.
Dieser Kurs findet ab 4 angemeldeten Personen statt und kann nur 1- max. 2x in Anspruch genommen werden. Dieser Kurs findet nur an bestimmten Daten statt, siehe aktueller Stundeplan
keine Voraussetzungen
Dienstag: 20.30-21.00 Uhr
Hier haben Kinder zwischen 6-14 Jahren die Möglichkeit ihre Pole Dance Figuren zu verbessern und Choreografien zu erlernen. Spaß steht hierbei an erster Stelle!
Voraussetzung: zur Teilnahme: 2x absolvierter Pole Anfänger Workshop.
Dienstag: 17.15-18.15 Uhr / Donnerstag: 17.15-18.15 Uhr
Anfänger Figuren, Wiederholen und erweitern.
Voraussetzung: 2x Pole Anfängerworkshop
Montag: 17.30-18.30 Uhr / Mittwoch: 17.30-18.30 Uhr
Diese Stunde basiert auf dem Erlernen neuer Partner – Figuren. Abgefahrene Kreationen könnt ihr jeweils zu zweit an der Stange erlernen. Kommunikation untereinander und Freude am Sport sind hier besonders wichtig!
Pole Intermediate/ Combo/ Pole Mix 1
Voraussetzung: Pole Basickurs, sauberes Klettern, sichere Inverts Leghangs, Helicopter, Butterfly, Drama Queen, Hangover, versch. Kombidrehungen
Erlernen einer auf Musik eingeübten Choreographie mit Figuren und Bewegungen an der Pole Stange.
Voraussetzungen: 2x Anfängerworkshop
Dienstag: 19.15-20.15 Uhr / Mittwoch: 18.30-19.30 Uhr / Freitag: 17.15-18.15 Uhr
Hier ist viel Kraft gefragt, wir lernen von einer Figur ohne abzusetzen in die nächste zu kommen, eine sogenannte COMBO.
Die eine Figur an die andere zusammenknüpfen.
Pole Intermediate/ Combo/ Pole Mix 1
Voraussetzung: Pole Basickurs, sauberes Klettern, sichere Inverts Leghangs, Helicopter, Butterfly, Drama Queen, Hangover, versch. Kombidrehungen
Dienstag: 18.15-19.15 Uhr
Hier entscheidet der Trainer nach Teilnehmer und Leistungsstand was gemacht wird.
Auch die Teilnehmer haben leichtes Mitspracherecht und dürfen gerne Vorschläge bringen. Ob Choreo/ Combo/ Figuren od. sogar ein Workout ist hier alles möglich.
Leistungstand: Pole Intermediate /Combo / Pole Mix 1
Voraussetzung: Pole Basickurs + folgende Figuren: sauberes Klettern, sichere Inverts, Leghangs, Helicopter, Butterfly, Drama Queen, Hangover, verschiedene Kombidrehungen)
Montag: 18.30-19.30 Uhr /Dienstag: 18.15-19.15 Uhr / Donnerstag: 18.15-19.15 Uhr / Samstag 11.30-12.30 Uhr
Figuren Training für Fortgeschrittenen Level 2
Voraussetzungen: Superman, extended Butterfly, Caterpillar
Mittwoch: 19.30-20.30 Uhr