Pole Dance

Egal ob groß, klein, sportlich oder unsportlich, der Pole Anfänger Workshop stellt den optimalen Einstieg für diese Sportart dar.
Hier lernt man die 15 Basisfiguren kennen. Zur Teilnahme am Workshop ist eine Anmeldung erforderlich.

Man meldet sich zu unserem Samstagsworkshop an: 13-16 Uhr an = 2-3x 60 Min. oder man beginnt mit dem Workshop unter der Woche, dieser umfasst = 4x60 Min. allerdings jeweils 1x pro Woche.
Dieser Kurs findet nur an bestimmten Daten statt, siehe aktueller Stundeplan

Alle clever fit PREMIUM Mitglieder können diesen kostenfrei mitmachen.

Wenn dieser komplette Workshop (4x60 Min. /3x60 Min.) 2x absolviert ist steht es dem Teilnehmer frei, zu welchem Fortgeschrittenen Kurs er gehen möchte. -> Pole Basic/ Pole Choreo/ ….

Gerne sprecht mit euren zuständigen Pole Dance Anfänger Trainer nach dem kennenlernen ab, wie es für euch weitergeht.

Keine Vorraussetzungen

Donnerstag: 19.30-20.30/ Samstag: 13.00-16.00 Uhr 

Diese 30 Min. ermöglichen dir, kostenfrei einen Einblick zu bekommen.

Dieser Kurs findet ab 4 angemeldeten Personen statt und kann nur 1- max. 2x in Anspruch genommen werden. Dieser Kurs findet nur an bestimmten Daten statt, siehe aktueller Stundeplan

keine Voraussetzungen

Dienstag: 20.30-21.00 Uhr 

Hier haben Kinder zwischen 6-14 Jahren die Möglichkeit ihre Pole Dance Figuren zu verbessern und  Choreografien zu erlernen. Spaß steht hierbei an erster Stelle!

Voraussetzung: zur Teilnahme: 2x absolvierter Pole Anfänger Workshop.

Dienstag: 17.15-18.15 Uhr / Donnerstag: 17.15-18.15 Uhr 

Anfänger Figuren, Wiederholen und erweitern.

Voraussetzung: 2x Pole Anfängerworkshop

Montag: 17.30-18.30 Uhr / Mittwoch: 17.30-18.30 Uhr 

Diese Stunde basiert auf dem Erlernen neuer Partner – Figuren. Abgefahrene Kreationen könnt ihr jeweils zu zweit an der Stange erlernen. Kommunikation untereinander und Freude am Sport sind hier besonders wichtig!

Pole Intermediate/ Combo/ Pole Mix 1 

Voraussetzung: Pole Basickurs, sauberes Klettern, sichere Inverts Leghangs, Helicopter, Butterfly, Drama Queen, Hangover, versch. Kombidrehungen

Erlernen einer auf Musik eingeübten Choreographie mit Figuren und Bewegungen an der Pole Stange.

Voraussetzungen: 2x Anfängerworkshop

Dienstag: 19.15-20.15 Uhr / Mittwoch: 18.30-19.30 Uhr / Freitag: 17.15-18.15 Uhr

Hier ist viel Kraft gefragt, wir lernen von einer Figur ohne abzusetzen in die nächste zu kommen, eine sogenannte COMBO.

Die eine Figur an die andere zusammenknüpfen.

Pole Intermediate/ Combo/ Pole Mix 1 

Voraussetzung: Pole Basickurs, sauberes Klettern, sichere Inverts Leghangs, Helicopter, Butterfly, Drama Queen, Hangover, versch. Kombidrehungen

Dienstag: 18.15-19.15 Uhr 

Hier entscheidet der Trainer nach Teilnehmer und Leistungsstand was gemacht wird.

Auch die Teilnehmer haben leichtes Mitspracherecht und dürfen gerne Vorschläge bringen. Ob Choreo/ Combo/ Figuren od. sogar ein Workout ist hier alles möglich.

Leistungstand: Pole Intermediate /Combo / Pole Mix 1

Voraussetzung: Pole Basickurs + folgende Figuren: sauberes Klettern, sichere Inverts, Leghangs, Helicopter, Butterfly, Drama Queen, Hangover, verschiedene Kombidrehungen)

Montag: 18.30-19.30 Uhr  /Dienstag: 18.15-19.15 Uhr  / Donnerstag: 18.15-19.15 Uhr  / Samstag 11.30-12.30 Uhr 

Figuren Training für Fortgeschrittenen Level 2 

Voraussetzungen: Superman, extended Butterfly, Caterpillar

Mittwoch: 19.30-20.30 Uhr 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Specials
09.00 - 19.00
09.30
10.00
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
Pole Kids Fortgeschr.
Basic Raum 2, Nebengebäude
16.30 - 17.30
Stufe 1
17.00
Pole Choreo
Raum 2, Nebengebäude
17.00 - 18.00
17.30
Pole Fortgeschr. Figuren
Raum 2
17.30 - 18.30
Pole Kids Fortgeschr.
Basic Raum 2, Nebengebäude
17.30 - 18.30
Stufe 2
Pole Basic
Raum 2, Nebengebäude
17.30 - 18.30
Pole Kids Fortgeschr.
Raum 2, Nebengebäude
17.30 - 18.30
Stufe 1+2
18.00
18.30
Pole Basic
Raum 2, Nebengebäude
18.30 - 19.30
Pole Combo
Raum 2, Nebengebäude
18.30 - 19.30
Pole Choreo
Raum 2, Nebengebäude
18.30 - 19.30
Pole Mix
Raum 2
18.30 - 19.30
Pole Basic
Raum 2, Nebengebäude
18.45 - 19.45
19.00
19.30
Pole Choreo
Raum 2, Nebengebäude
19.30 - 20.30
Pole Advenced
Open Pole Raum 2
19.30 - 20.30
Pole Anfänger
Starttermin : 15.11./13.12 Raum2,
19.30 - 20.30
Workshop über 4x60 Min.
20.00
20.30
Pole Anfänger
Short Workshop schnuppern kostenfrei : 13.11./20.11./11.12./18.12. Raum 2
20.30 - 21.00

Montag

  • Pole Fortgeschr. Figuren Raum 2
    17.30 - 18.30
  • Pole Basic Raum 2, Nebengebäude
    18.30 - 19.30

Dienstag

  • Pole Kids Fortgeschr. Basic Raum 2, NebengebäudeStufe 1
    16.30 - 17.30
  • Pole Kids Fortgeschr. Basic Raum 2, NebengebäudeStufe 2
    17.30 - 18.30
  • Pole Combo Raum 2, Nebengebäude
    18.30 - 19.30
  • Pole Choreo Raum 2, Nebengebäude
    19.30 - 20.30
  • Pole Anfänger Short Workshop schnuppern kostenfrei : 13.11./20.11./11.12./18.12. Raum 2
    20.30 - 21.00

Mittwoch

  • Pole Basic Raum 2, Nebengebäude
    17.30 - 18.30
  • Pole Choreo Raum 2, Nebengebäude
    18.30 - 19.30
  • Pole Advenced Open Pole Raum 2
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Pole Kids Fortgeschr. Raum 2, NebengebäudeStufe 1+2
    17.30 - 18.30
  • Pole Mix Raum 2
    18.30 - 19.30
  • Pole Anfänger Starttermin : 15.11./13.12 Raum2, Workshop über 4x60 Min.
    19.30 - 20.30

Freitag

  • Pole Choreo Raum 2, Nebengebäude
    17.00 - 18.00
  • Pole Basic Raum 2, Nebengebäude
    18.45 - 19.45

Samstag

  • Specials
    09.00 - 19.00
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
09.00
Specials
09.00 - 19.00
09.30
10.00
10.30
11.00
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
Pole Kids Fortgeschr.
Basic Raum 2, Nebengebäude
16.30 - 17.30
Stufe 1
17.00
Pole Choreo
Raum 2, Nebengebäude
17.00 - 18.00
17.30
Pole Fortgeschr. Figuren
Raum 2
17.30 - 18.30
Pole Kids Fortgeschr.
Basic Raum 2, Nebengebäude
17.30 - 18.30
Stufe 2
Pole Basic
Raum 2, Nebengebäude
17.30 - 18.30
Pole Kids Fortgeschr.
Raum 2, Nebengebäude
17.30 - 18.30
Stufe 1+2
18.00
18.30
Pole Basic
Raum 2, Nebengebäude
18.30 - 19.30
Pole Combo
Raum 2, Nebengebäude
18.30 - 19.30
Pole Choreo
Raum 2, Nebengebäude
18.30 - 19.30
Pole Mix
Raum 2
18.30 - 19.30
Pole Basic
Raum 2, Nebengebäude
18.45 - 19.45
19.00
19.30
Pole Choreo
Raum 2, Nebengebäude
19.30 - 20.30
Pole Advenced
Open Pole Raum 2
19.30 - 20.30
Pole Anfänger
Starttermin : 15.11./13.12 Raum2,
19.30 - 20.30
Workshop über 4x60 Min.
20.00
20.30
Pole Anfänger
Short Workshop schnuppern kostenfrei : 13.11./20.11./11.12./18.12. Raum 2
20.30 - 21.00

Montag

  • Pole Fortgeschr. Figuren Raum 2
    17.30 - 18.30
  • Pole Basic Raum 2, Nebengebäude
    18.30 - 19.30

Dienstag

  • Pole Kids Fortgeschr. Basic Raum 2, NebengebäudeStufe 1
    16.30 - 17.30
  • Pole Kids Fortgeschr. Basic Raum 2, NebengebäudeStufe 2
    17.30 - 18.30
  • Pole Combo Raum 2, Nebengebäude
    18.30 - 19.30
  • Pole Choreo Raum 2, Nebengebäude
    19.30 - 20.30
  • Pole Anfänger Short Workshop schnuppern kostenfrei : 13.11./20.11./11.12./18.12. Raum 2
    20.30 - 21.00

Mittwoch

  • Pole Basic Raum 2, Nebengebäude
    17.30 - 18.30
  • Pole Choreo Raum 2, Nebengebäude
    18.30 - 19.30
  • Pole Advenced Open Pole Raum 2
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Pole Kids Fortgeschr. Raum 2, NebengebäudeStufe 1+2
    17.30 - 18.30
  • Pole Mix Raum 2
    18.30 - 19.30
  • Pole Anfänger Starttermin : 15.11./13.12 Raum2, Workshop über 4x60 Min.
    19.30 - 20.30

Freitag

  • Pole Choreo Raum 2, Nebengebäude
    17.00 - 18.00
  • Pole Basic Raum 2, Nebengebäude
    18.45 - 19.45

Samstag

  • Specials
    09.00 - 19.00
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