Pole Dance
Egal ob groß, klein, sportlich oder unsportlich, der Pole Anfänger Workshop stellt den optimalen Einstieg für diese Sportart dar.
Hier lernt man die 15 Basisfiguren kennen. Zur Teilnahme am Workshop ist eine Anmeldung erforderlich.
Man meldet sich zu unserem Samstagsworkshop an: 13-16 Uhr an = 2-3x 60 Min. oder man beginnt mit dem Workshop unter der Woche, dieser umfasst = 4×60 Min. allerdings jeweils 1x pro Woche.
Dieser Kurs findet nur an bestimmten Daten statt, siehe aktueller Stundeplan
Alle clever fit PREMIUM Mitglieder können diesen kostenfrei mitmachen.
Wenn dieser komplette Workshop (4×60 Min. /3×60 Min.) 2x absolviert ist steht es dem Teilnehmer frei, zu welchem Fortgeschrittenen Kurs er gehen möchte. -> Pole Basic/ Pole Choreo/ ….
Gerne sprecht mit euren zuständigen Pole Dance Anfänger Trainer nach dem kennenlernen ab, wie es für euch weitergeht.
Keine Vorraussetzungen
Donnerstag : 19.30-20.30 Samstag: 10.30-13.30 Uhr
Anmeldung ist zu den Workshops erforderlich.
Diese 30 Min. ermöglichen dir, kostenfrei einen Einblick zu bekommen.
Dieser Kurs findet ab 4 angemeldeten Personen statt und kann nur 1- max. 2x in Anspruch genommen werden. Dieser Kurs findet nur an bestimmten Daten statt, siehe aktueller Stundeplan
keine Voraussetzungen
Hier haben Kinder zwischen 6-14 Jahren die Möglichkeit ihre Pole Dance Figuren zu verbessern und Choreografien zu erlernen. Spaß steht hierbei an erster Stelle!
Voraussetzung: zur Teilnahme: 2x absolvierter Pole Anfänger Workshop.
Anfänger Figuren, Wiederholen und erweitern.
Voraussetzung: 2x Pole Anfängerworkshop
Diese Stunde basiert auf dem ineinander fließenden Figuren die als Kombination geübt werden.
Partner Figuren und die Ganze Gruppe können zusammen Figuren entwickeln
Voraussetzung: 2x Anfängerworkshop
Erlernen einer auf Musik eingeübten Choreographie mit Figuren und Bewegungen an der Pole Stange.
Voraussetzungen: 2x Anfängerworkshop
Dienstag: 19.15-20.15 Uhr / Mittwoch: 18.30-19.30 Uhr / Freitag: 17.15-18.15 Uhr
Hier ist viel Kraft gefragt, wir lernen von einer Figur ohne abzusetzen in die nächste zu kommen, eine sogenannte COMBO.
Die eine Figur an die andere zusammenknüpfen.
Pole Intermediate/ Combo/ Pole Mix 1
Voraussetzung: Pole Basickurs, sauberes Klettern, sichere Inverts Leghangs, Helicopter, Butterfly, Drama Queen, Hangover, versch. Kombidrehungen
Dienstag: 18.15-19.15 Uhr
Hier entscheidet der Trainer nach Teilnehmer und Leistungsstand was gemacht wird.
Auch die Teilnehmer haben leichtes Mitspracherecht und dürfen gerne Vorschläge bringen. Ob Choreo/ Combo/ Figuren od. sogar ein Workout ist hier alles möglich.
Leistungstand: Pole Intermediate /Combo / Pole Mix 1
Voraussetzung: Pole Basickurs + folgende Figuren: sauberes Klettern, sichere Inverts, Leghangs, Helicopter, Butterfly, Drama Queen, Hangover, verschiedene Kombidrehungen)
Montag: 18.30-19.30 Uhr /Dienstag: 18.15-19.15 Uhr / Donnerstag: 18.15-19.15 Uhr / Samstag 11.30-12.30 Uhr
Figuren Training für Fortgeschrittenen Level 2
Voraussetzungen: Superman, extended Butterfly, Caterpillar
Mittwoch: 19.30-20.30 Uhr
Pole Dance Unterricht in Begleitung eines Trainers für alle Leistungsstufen.
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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10.00 | Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 12.9./19.9./26.9./3.10.
Anmeldung erforderlich 10.00 – 10.30 Pole Anfänger Workshop Starttermin: 12.9./7.11.
Workshop über 4x 45 Min. Anmeldung erforderlich 10.00 – 10.45 | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | |||||||
11.30 | Exotic Pole Dance Am: 17.10/24.10
Anmeldung erforderlich 11.30 – 12.30 | ||||||
12.00 | |||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
15.30 | |||||||
16.00 | Pole Kids Fortgeschr. Raum 2
Start: 14.9. 16.00 – 16.45 | ||||||
16.30 | |||||||
17.00 | Pole Anfänger Workshop Starttermin : 14.9./12.10./9.12.
Workshop 4x 45 Min.
Anmeldung erforderlich 17.00 – 17.45 | Open Pole Dance Raum 2 17.00 – 17.45 | |||||
17.30 | Pole Basic Raum 2 17.30 – 18.15 | Pole Kids Fortgeschr. Raum 2 17.30 – 18.15 | |||||
18.00 | Pole Basic Raum 2 18.00 – 18.45 | Open Pole Dance Raum 2 18.00 – 18.45 | |||||
18.30 | Pole Tricks & Flow Raum 2
18.30 – 19.15 | Pole Mix Raum 2 18.30 – 19.30 | Pole Workout/Combo Raum 2 18.30 – 19.15 | ||||
19.00 | |||||||
19.30 | Pole Choreo Raum 2 19.30 – 20.15 | ||||||
20.00 | Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 14.9./21.9./28.9./5.10./12.10./19.10/26.20.
Anmeldung erforderlich 20.00 – 20.30 | ||||||
20.30 | Pole Anfänger Workshop Short Workshop schnuppern kostenfrei am: 5.3./19.3.
Anmeldung erforderlich 20.30 – 21.00 Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 17.9./8.10./29.10.
Anmeldung erforderlich 20.30 – 21.00 |
Montag
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Pole Kids Fortgeschr. Raum 2 Start: 14.9.16.00 – 16.45
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Pole Anfänger Workshop Starttermin : 14.9./12.10./9.12. Workshop 4x 45 Min. Anmeldung erforderlich17.00 – 17.45
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Pole Basic Raum 218.00 – 18.45
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Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 14.9./21.9./28.9./5.10./12.10./19.10/26.20. Anmeldung erforderlich20.00 – 20.30
Dienstag
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Pole Basic Raum 217.30 – 18.15
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Pole Tricks & Flow Raum 218.30 – 19.15
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Pole Choreo Raum 219.30 – 20.15
Mittwoch
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Pole Kids Fortgeschr. Raum 217.30 – 18.15
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Pole Mix Raum 218.30 – 19.30
Donnerstag
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Pole Workout/Combo Raum 218.30 – 19.15
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Pole Anfänger Workshop Short Workshop schnuppern kostenfrei am: 5.3./19.3. Anmeldung erforderlich20.30 – 21.00
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Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 17.9./8.10./29.10. Anmeldung erforderlich20.30 – 21.00
Freitag
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Open Pole Dance Raum 217.00 – 17.45
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Open Pole Dance Raum 218.00 – 18.45
Samstag
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Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 12.9./19.9./26.9./3.10. Anmeldung erforderlich10.00 – 10.30
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Pole Anfänger Workshop Starttermin: 12.9./7.11. Workshop über 4x 45 Min. Anmeldung erforderlich10.00 – 10.45
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Exotic Pole Dance Am: 17.10/24.10 Anmeldung erforderlich11.30 – 12.30
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag | |
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10.00 | Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 12.9./19.9./26.9./3.10.
Anmeldung erforderlich 10.00 – 10.30 Pole Anfänger Workshop Starttermin: 12.9./7.11.
Workshop über 4x 45 Min. Anmeldung erforderlich 10.00 – 10.45 | ||||||
10.30 | |||||||
11.00 | |||||||
11.30 | Exotic Pole Dance Am: 17.10/24.10
Anmeldung erforderlich 11.30 – 12.30 | ||||||
12.00 | |||||||
12.30 | |||||||
13.00 | |||||||
13.30 | |||||||
14.00 | |||||||
14.30 | |||||||
15.00 | |||||||
15.30 | |||||||
16.00 | Pole Kids Fortgeschr. Raum 2
Start: 14.9. 16.00 – 16.45 | ||||||
16.30 | |||||||
17.00 | Pole Anfänger Workshop Starttermin : 14.9./12.10./9.12.
Workshop 4x 45 Min.
Anmeldung erforderlich 17.00 – 17.45 | Open Pole Dance Raum 2 17.00 – 17.45 | |||||
17.30 | Pole Basic Raum 2 17.30 – 18.15 | Pole Kids Fortgeschr. Raum 2 17.30 – 18.15 | |||||
18.00 | Pole Basic Raum 2 18.00 – 18.45 | Open Pole Dance Raum 2 18.00 – 18.45 | |||||
18.30 | Pole Tricks & Flow Raum 2
18.30 – 19.15 | Pole Mix Raum 2 18.30 – 19.30 | Pole Workout/Combo Raum 2 18.30 – 19.15 | ||||
19.00 | |||||||
19.30 | Pole Choreo Raum 2 19.30 – 20.15 | ||||||
20.00 | Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 14.9./21.9./28.9./5.10./12.10./19.10/26.20.
Anmeldung erforderlich 20.00 – 20.30 | ||||||
20.30 | Pole Anfänger Workshop Short Workshop schnuppern kostenfrei am: 5.3./19.3.
Anmeldung erforderlich 20.30 – 21.00 Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 17.9./8.10./29.10.
Anmeldung erforderlich 20.30 – 21.00 |
Montag
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Pole Kids Fortgeschr. Raum 2 Start: 14.9.16.00 – 16.45
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Pole Anfänger Workshop Starttermin : 14.9./12.10./9.12. Workshop 4x 45 Min. Anmeldung erforderlich17.00 – 17.45
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Pole Basic Raum 218.00 – 18.45
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Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 14.9./21.9./28.9./5.10./12.10./19.10/26.20. Anmeldung erforderlich20.00 – 20.30
Dienstag
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Pole Basic Raum 217.30 – 18.15
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Pole Tricks & Flow Raum 218.30 – 19.15
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Pole Choreo Raum 219.30 – 20.15
Mittwoch
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Pole Kids Fortgeschr. Raum 217.30 – 18.15
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Pole Mix Raum 218.30 – 19.30
Donnerstag
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Pole Workout/Combo Raum 218.30 – 19.15
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Pole Anfänger Workshop Short Workshop schnuppern kostenfrei am: 5.3./19.3. Anmeldung erforderlich20.30 – 21.00
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Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 17.9./8.10./29.10. Anmeldung erforderlich20.30 – 21.00
Freitag
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Open Pole Dance Raum 217.00 – 17.45
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Open Pole Dance Raum 218.00 – 18.45
Samstag
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Pole Schnuppern kostenlos testen Termine: 12.9./19.9./26.9./3.10. Anmeldung erforderlich10.00 – 10.30
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Pole Anfänger Workshop Starttermin: 12.9./7.11. Workshop über 4x 45 Min. Anmeldung erforderlich10.00 – 10.45
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Exotic Pole Dance Am: 17.10/24.10 Anmeldung erforderlich11.30 – 12.30