Fitness

Bauch, Beine, Po Ausdauer und Muskelaufbautraining. Fitness

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird.

Kraft und Ausdauertraining mit Gewichten (Scheiben) oder mit Langhanteln

Ausdauertraining mit riesen Funpotential auf dem Trampolin

Tänzerische Kräftigung der verschiedensten Muskelgruppen

In diesem Kurs kommst du mit einem Mix aus Kräftigung und Stabilisationsübungen zum Schwitzen.

Workout zur Kräftigung und Stabilisation von Rücken und Bauch.

Auch Kegelübung genannt, dient dazu die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren.

Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation durch die innovative Blackroll.

Dieses ganzheitliche Körpertraining basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Es trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Ein intensives Training der Problemzonen Bauch, Beine, Po & Brust unter Beachtung funktionsgymnastischer Aspekte sowie einfache Bewegungen zur Fettverbrennung sollen Ihnen helfen, zur Traumfigur zu finden.

Kraft - Ausdauertraining, intensive Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen.

Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelentspannung hilft auch unter Stress frei von Verspannungen zu bleiben.

In diesem Kurs wird der Körper fit gemacht: Aufwärmen, Sandsacktraining, Seilspringen, Kicktraining, Schattenboxen, sowie Bauch- und Ausdauertraining stehen hier ganz vorne!

Fit Box baut auf klassischen, gradlinigen Bewegungen des Boxsports auf und ist in erster Linie ein Gruppensport, in dem jeder seine Stärken individuell entfalten kann.

Kraftausdauer Training mit Langhanteln. In aufeinanderfolgenden Einheiten werden alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Auch mit freien Gewichten und der Gruppendynamik steigerst du deine Leistung.

Hier erreichst du: Körperfettreduktion und starke Muskulatur mit perfekten Trainingsreizen!

Für unsere Skifahrer heißt es eine anständige Vorbereitung zu bekommen!
Funktionelle Übungen unterstützen die Haltung und stärken die Muskelgruppen, die für das Skifahren eine wichtige Rolle spielen. Wir zeigen euch leichte Übungen, die euch fit für den Winter machen.

Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie.

Verschiedene Entspannungstechniken ( u.a. TMR, Autogenes Training, Klangschalen) lassen dich den Alltag vergessen.
Haltung und Bewegung:
gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für eine aufrechte Haltung ( speziell für Nacken und Schulter)

Durch Hitze erwärmen sich die Muskeln und Gelenke, was die Mobilität und Flexibilität fördert, der Stoffwechsel wird anregt, der Körper wird "entgiftet" - findet im Sabbia Med statt, max. 8 Teilnehmer

Effektives Langhanteltraining zur Kräftigung und Muskelaufbau des gesamten Körpers.

Hier steht das Erkennen von Spannung und Entspannung, eine bessere Körperbeherrschung durch gezielte Körperwahrnehmung und die Konzentration sowie die Meditation im Mittelpunkt.

Training für einen starken und schönen Rücken.

Schritt für Schritt zu einem starken Körper.

Du magst Musik, Choreographien und möchtest viele Kalorien verbrennen? Dann bist du hier richtig!

Gruppentraining am Functionaltower

Schattenboxen war gestern - heute kommt X-Do- Hier wird der Schweiß fließen.

Mach deinen eigenen Körper zu deinem effektiven Trainingsgerät.

Bei diesem Workout steht die Musik im Vordergrund. Diese wurde speziell für STRONG by Zumba™ zusammengestellt. Somit wird durch hohe Intensität und anspruchsvolle Progression der ganze Körper trainiert! Party must go on!

Dem „inneren Schweinehund“ den Kampf ansagen, Anstrengung darf in dieser Kursstunde im Vordergrund stehen: Liegestütz, Jumping Jacks, Burpees,.... - Wir geben richtig Gas

Alles was der Oberkörper braucht, ist in dieser Stunde gewährt: Schultern, Bauch, Rücken und weiteres werden hier gestärkt! Dieser tolle Stundenaufbau wird dich motivieren!

Ein Mix aus Ausdauer / Bodystyling / Stretching und Entspannung

Eine tolle Stunde um den Morgen gut zu beginnen.

Zirkeltraining mit Eigengewicht und Hilfsmittel am Turm! Diverse Stationen mit Kraftübungen im high – intensity Bereich. Der Zirkel rotiert immer etwa alle 30 Sek.

Hier wird jeder einzelne Muskel trainiert!

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00
Rücken Fit
Raum 1
08.15 - 09.00
08.30
Rücken Fit
Raum 1
08.30 - 09.15

Bodystyling
Raum 1
09.15 - 10.15

Yoga
Raum 3
09.30 - 11.00
Qigong
Raum 1
08.45 - 10.00
09.00
Step Workout
Raum 1
09.00 - 10.00
Bodystyling
Raum 1
09.00 - 10.00
Step Choreo
Raum 1 Ab 06.12.
09.00 - 10.00
Specials
09.00 - 19.00
09.30
10.00
bodyART
Raum 1
10.00 - 11.00
Yoga
Raum 1
10.00 - 11.30
Push & Pull / Power Pump
Raum 1 Ausgeschlossen 30.11.
10.00 - 11.00

Zumba MIX
Raum 3
10.00 - 11.00
Yoga
Raum 1
10.00 - 11.30
10.30
11.00
Entspannung
Raum 1
11.00 - 11.30
Yoga
Raum 3
11.00 - 12.30
All in One
Light, ausgeschlossen 30.11.
11.00 - 12.00

Yoga
Raum 3
11.00 - 12.30
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
Bootcamp am Turm
Synrgy Turm
17.15 - 17.45

Core Training / Power Bauch
Raum 1
17.45 - 18.15

Push & Pull / Power Pump
Raum 1
18.15 - 19.15
17.30
Zumba
Raum 3
17.30 - 18.30
ab 12 Jahren

bodyART
Raum 1
18.00 - 19.00

Bodystyling
Raum 3
18.30 - 19.30

Bodystyling
Raum 1
19.00 - 20.00

Strong
Raum 1 .
19.30 - 20.30
Step Choreo
Raum 1
17.45 - 18.45

SKY Jumping
Raum 1
18.45 - 19.30

Pilates
ab 05.12 Raum 3
19.00 - 20.00

Yoga
Yoga Raum3 bis 05.12.
19.00 - 20.00

Push & Pull / Power Pump
Raum 1, ausgeschlossen 19.12.
19.30 - 20.30
Yoga
Raum 1
17.30 - 19.00

SPECIAL SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS NUR AM 23.11.18
Kostenpflichtig, Infos am Empfang
17.30 - 20.30

Stretch & Relax
Raum 2, Nebengebäude
18.00 - 18.45
18.00
Yoga
Raum 1
18.00 - 19.30

Cardio Box
Raum 3
18.45 - 19.30
18.30
19.00
19.30
Piloxing
(Pilates feat. Boxen) Raum3 ausgeschlossen 18.12.
19.30 - 20.30

All in One
Raum 1 Erdgeschoss
19.45 - 20.45
SKY Jumping
Raum 1
19.30 - 20.15

Pilates
Raum 3
19.30 - 20.30

Core Training / Power Bauch
Raum 1
20.15 - 20.45
20.00
20.30

Montag

  • Rücken Fit Raum 1
    08.30 - 09.15
  • Bodystyling Raum 1
    09.15 - 10.15
  • Yoga Raum 3
    09.30 - 11.00
  • Zumba Raum 3ab 12 Jahren
    17.30 - 18.30
  • bodyART Raum 1
    18.00 - 19.00
  • Bodystyling Raum 3
    18.30 - 19.30
  • Bodystyling Raum 1
    19.00 - 20.00
  • Strong Raum 1 .
    19.30 - 20.30

Dienstag

  • Step Workout Raum 1
    09.00 - 10.00
  • bodyART Raum 1
    10.00 - 11.00
  • Entspannung Raum 1
    11.00 - 11.30
  • Bootcamp am Turm Synrgy Turm
    17.15 - 17.45
  • Core Training / Power Bauch Raum 1
    17.45 - 18.15
  • Push & Pull / Power Pump Raum 1
    18.15 - 19.15
  • Piloxing (Pilates feat. Boxen) Raum3 ausgeschlossen 18.12.
    19.30 - 20.30
  • All in One Raum 1 Erdgeschoss
    19.45 - 20.45

Mittwoch

  • Rücken Fit Raum 1
    08.15 - 09.00
  • Bodystyling Raum 1
    09.00 - 10.00
  • Yoga Raum 3
    11.00 - 12.30
  • Step Choreo Raum 1
    17.45 - 18.45
  • SKY Jumping Raum 1
    18.45 - 19.30
  • Pilates ab 05.12 Raum 3
    19.00 - 20.00
  • Yoga Yoga Raum3 bis 05.12.
    19.00 - 20.00
  • Push & Pull / Power Pump Raum 1, ausgeschlossen 19.12.
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Step Choreo Raum 1 Ab 06.12.
    09.00 - 10.00
  • Yoga Raum 1
    10.00 - 11.30
  • Yoga Raum 1
    18.00 - 19.30
  • Cardio Box Raum 3
    18.45 - 19.30
  • SKY Jumping Raum 1
    19.30 - 20.15
  • Pilates Raum 3
    19.30 - 20.30
  • Core Training / Power Bauch Raum 1
    20.15 - 20.45

Freitag

  • Qigong Raum 1
    08.45 - 10.00
  • Push & Pull / Power Pump Raum 1 Ausgeschlossen 30.11.
    10.00 - 11.00
  • Zumba MIX Raum 3
    10.00 - 11.00
  • All in One Light, ausgeschlossen 30.11.
    11.00 - 12.00
  • Yoga Raum 3
    11.00 - 12.30
  • Yoga Raum 1
    17.30 - 19.00
  • SPECIAL SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS NUR AM 23.11.18 Kostenpflichtig, Infos am Empfang
    17.30 - 20.30
  • Stretch & Relax Raum 2, Nebengebäude
    18.00 - 18.45

Samstag

  • Specials
    09.00 - 19.00

Sonntag

  • Yoga Raum 1
    10.00 - 11.30
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
08.00
Rücken Fit
Raum 1
08.15 - 09.00
08.30
Rücken Fit
Raum 1
08.30 - 09.15

Bodystyling
Raum 1
09.15 - 10.15

Yoga
Raum 3
09.30 - 11.00
Qigong
Raum 1
08.45 - 10.00
09.00
Step Workout
Raum 1
09.00 - 10.00
Bodystyling
Raum 1
09.00 - 10.00
Step Choreo
Raum 1 Ab 06.12.
09.00 - 10.00
Specials
09.00 - 19.00
09.30
10.00
bodyART
Raum 1
10.00 - 11.00
Yoga
Raum 1
10.00 - 11.30
Push & Pull / Power Pump
Raum 1 Ausgeschlossen 30.11.
10.00 - 11.00

Zumba MIX
Raum 3
10.00 - 11.00
Yoga
Raum 1
10.00 - 11.30
10.30
11.00
Entspannung
Raum 1
11.00 - 11.30
Yoga
Raum 3
11.00 - 12.30
All in One
Light, ausgeschlossen 30.11.
11.00 - 12.00

Yoga
Raum 3
11.00 - 12.30
11.30
12.00
12.30
13.00
13.30
14.00
14.30
15.00
15.30
16.00
16.30
17.00
Bootcamp am Turm
Synrgy Turm
17.15 - 17.45

Core Training / Power Bauch
Raum 1
17.45 - 18.15

Push & Pull / Power Pump
Raum 1
18.15 - 19.15
17.30
Zumba
Raum 3
17.30 - 18.30
ab 12 Jahren

bodyART
Raum 1
18.00 - 19.00

Bodystyling
Raum 3
18.30 - 19.30

Bodystyling
Raum 1
19.00 - 20.00

Strong
Raum 1 .
19.30 - 20.30
Step Choreo
Raum 1
17.45 - 18.45

SKY Jumping
Raum 1
18.45 - 19.30

Pilates
ab 05.12 Raum 3
19.00 - 20.00

Yoga
Yoga Raum3 bis 05.12.
19.00 - 20.00

Push & Pull / Power Pump
Raum 1, ausgeschlossen 19.12.
19.30 - 20.30
Yoga
Raum 1
17.30 - 19.00

SPECIAL SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS NUR AM 23.11.18
Kostenpflichtig, Infos am Empfang
17.30 - 20.30

Stretch & Relax
Raum 2, Nebengebäude
18.00 - 18.45
18.00
Yoga
Raum 1
18.00 - 19.30

Cardio Box
Raum 3
18.45 - 19.30
18.30
19.00
19.30
Piloxing
(Pilates feat. Boxen) Raum3 ausgeschlossen 18.12.
19.30 - 20.30

All in One
Raum 1 Erdgeschoss
19.45 - 20.45
SKY Jumping
Raum 1
19.30 - 20.15

Pilates
Raum 3
19.30 - 20.30

Core Training / Power Bauch
Raum 1
20.15 - 20.45
20.00
20.30

Montag

  • Rücken Fit Raum 1
    08.30 - 09.15
  • Bodystyling Raum 1
    09.15 - 10.15
  • Yoga Raum 3
    09.30 - 11.00
  • Zumba Raum 3ab 12 Jahren
    17.30 - 18.30
  • bodyART Raum 1
    18.00 - 19.00
  • Bodystyling Raum 3
    18.30 - 19.30
  • Bodystyling Raum 1
    19.00 - 20.00
  • Strong Raum 1 .
    19.30 - 20.30

Dienstag

  • Step Workout Raum 1
    09.00 - 10.00
  • bodyART Raum 1
    10.00 - 11.00
  • Entspannung Raum 1
    11.00 - 11.30
  • Bootcamp am Turm Synrgy Turm
    17.15 - 17.45
  • Core Training / Power Bauch Raum 1
    17.45 - 18.15
  • Push & Pull / Power Pump Raum 1
    18.15 - 19.15
  • Piloxing (Pilates feat. Boxen) Raum3 ausgeschlossen 18.12.
    19.30 - 20.30
  • All in One Raum 1 Erdgeschoss
    19.45 - 20.45

Mittwoch

  • Rücken Fit Raum 1
    08.15 - 09.00
  • Bodystyling Raum 1
    09.00 - 10.00
  • Yoga Raum 3
    11.00 - 12.30
  • Step Choreo Raum 1
    17.45 - 18.45
  • SKY Jumping Raum 1
    18.45 - 19.30
  • Pilates ab 05.12 Raum 3
    19.00 - 20.00
  • Yoga Yoga Raum3 bis 05.12.
    19.00 - 20.00
  • Push & Pull / Power Pump Raum 1, ausgeschlossen 19.12.
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Step Choreo Raum 1 Ab 06.12.
    09.00 - 10.00
  • Yoga Raum 1
    10.00 - 11.30
  • Yoga Raum 1
    18.00 - 19.30
  • Cardio Box Raum 3
    18.45 - 19.30
  • SKY Jumping Raum 1
    19.30 - 20.15
  • Pilates Raum 3
    19.30 - 20.30
  • Core Training / Power Bauch Raum 1
    20.15 - 20.45

Freitag

  • Qigong Raum 1
    08.45 - 10.00
  • Push & Pull / Power Pump Raum 1 Ausgeschlossen 30.11.
    10.00 - 11.00
  • Zumba MIX Raum 3
    10.00 - 11.00
  • All in One Light, ausgeschlossen 30.11.
    11.00 - 12.00
  • Yoga Raum 3
    11.00 - 12.30
  • Yoga Raum 1
    17.30 - 19.00
  • SPECIAL SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS NUR AM 23.11.18 Kostenpflichtig, Infos am Empfang
    17.30 - 20.30
  • Stretch & Relax Raum 2, Nebengebäude
    18.00 - 18.45

Samstag

  • Specials
    09.00 - 19.00

Sonntag

  • Yoga Raum 1
    10.00 - 11.30
No events available!