Fitness
Bauch, Beine, Po Ausdauer und Muskelaufbautraining. Fitness
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird.
Kraft und Ausdauertraining mit Gewichten (Scheiben) oder mit Langhanteln
Ausdauertraining mit riesen Funpotential auf dem Trampolin
Tänzerische Kräftigung der verschiedensten Muskelgruppen
In diesem Kurs kommst du mit einem Mix aus Kräftigung und Stabilisationsübungen zum Schwitzen.
Workout zur Kräftigung und Stabilisation von Rücken und Bauch.
Auch Kegelübung genannt, dient dazu die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren.
Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation durch die innovative Blackroll.
Dieses ganzheitliche Körpertraining basiert auf den 5 Elementen der chinesischen Medizin. Es trainiert den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!
Ein intensives Training der Problemzonen Bauch, Beine, Po & Brust unter Beachtung funktionsgymnastischer Aspekte sowie einfache Bewegungen zur Fettverbrennung sollen Ihnen helfen, zur Traumfigur zu finden.
Kraft - Ausdauertraining, intensive Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen.
Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelentspannung hilft auch unter Stress frei von Verspannungen zu bleiben.
In diesem Kurs wird der Körper fit gemacht: Aufwärmen, Sandsacktraining, Seilspringen, Kicktraining, Schattenboxen, sowie Bauch- und Ausdauertraining stehen hier ganz vorne!
Fit Box baut auf klassischen, gradlinigen Bewegungen des Boxsports auf und ist in erster Linie ein Gruppensport, in dem jeder seine Stärken individuell entfalten kann.
Kraftausdauer Training mit Langhanteln. In aufeinanderfolgenden Einheiten werden alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Auch mit freien Gewichten und der Gruppendynamik steigerst du deine Leistung.
Hier erreichst du: Körperfettreduktion und starke Muskulatur mit perfekten Trainingsreizen!
Für unsere Skifahrer heißt es eine anständige Vorbereitung zu bekommen!
Funktionelle Übungen unterstützen die Haltung und stärken die Muskelgruppen, die für das Skifahren eine wichtige Rolle spielen. Wir zeigen euch leichte Übungen, die euch fit für den Winter machen.
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie.
Verschiedene Entspannungstechniken ( u.a. TMR, Autogenes Training, Klangschalen) lassen dich den Alltag vergessen.
Haltung und Bewegung:
gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen für eine aufrechte Haltung ( speziell für Nacken und Schulter)
Durch Hitze erwärmen sich die Muskeln und Gelenke, was die Mobilität und Flexibilität fördert, der Stoffwechsel wird anregt, der Körper wird "entgiftet" - findet im Sabbia Med statt, max. 8 Teilnehmer
Effektives Langhanteltraining zur Kräftigung und Muskelaufbau des gesamten Körpers.
Hier steht das Erkennen von Spannung und Entspannung, eine bessere Körperbeherrschung durch gezielte Körperwahrnehmung und die Konzentration sowie die Meditation im Mittelpunkt.
Training für einen starken und schönen Rücken.
Schritt für Schritt zu einem starken Körper.
Du magst Musik, Choreographien und möchtest viele Kalorien verbrennen? Dann bist du hier richtig!
Gruppentraining am Functionaltower
Schattenboxen war gestern - heute kommt X-Do- Hier wird der Schweiß fließen.
Mach deinen eigenen Körper zu deinem effektiven Trainingsgerät.
Bei diesem Workout steht die Musik im Vordergrund. Diese wurde speziell für STRONG by Zumba™ zusammengestellt. Somit wird durch hohe Intensität und anspruchsvolle Progression der ganze Körper trainiert! Party must go on!
Dem „inneren Schweinehund“ den Kampf ansagen, Anstrengung darf in dieser Kursstunde im Vordergrund stehen: Liegestütz, Jumping Jacks, Burpees,.... - Wir geben richtig Gas
Alles was der Oberkörper braucht, ist in dieser Stunde gewährt: Schultern, Bauch, Rücken und weiteres werden hier gestärkt! Dieser tolle Stundenaufbau wird dich motivieren!
Ein Mix aus Ausdauer / Bodystyling / Stretching und Entspannung
Eine tolle Stunde um den Morgen gut zu beginnen.
Zirkeltraining mit Eigengewicht und Hilfsmittel am Turm! Diverse Stationen mit Kraftübungen im high – intensity Bereich. Der Zirkel rotiert immer etwa alle 30 Sek.
Hier wird jeder einzelne Muskel trainiert!
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.